Różne odżywki dostępne na rynku zostały stworzone po to, aby zwiększać skuteczność ćwiczeń: - to świetny przykład.

suplementów oczywiście jest dużo, a ich przeznaczenie jest inne w zależności od potrzeb.

O odżywkach.

Odżywki w trakcie, przed i po.

the protein works the protein worksOdżywki można podzielić na trzy główne typy ze względu na czas stosowania.
Są to: przed treningówki, treningówki, i po treningówki.
Nazwy tych grup są dość jednoznaczne, ale po co tak na prawdę cały ten podział. Czy nie wystarczy po prostu zażywać dane substancje w odpowiedniej ilości? Otóż wg. badań, nie. Okazuje się bowiem, że organizm ma różne zapotrzebowanie w zależności od tego czy jesteśmy po, w trakcie czy przed treningiem. Przed treningówki maja ans przygotować na budowę mięśni i spalanie tłuszczy.

W trakcie treningu chodzi o uzupełnienie minerałów i wody, czyli w grę wchodzą głównie napoje izotoniczne.

Natomiast po treningu chcemy uzupełnić energię (węglowodany) i szybko uzupełnić białka, żeby zmniejszyć katabolizm.

Dlaczego warto prowadzić zdrowy styl życia?

Coraz więcej osób nie wyobraża sobie dnia bez chociaż chwili poświęconej na uprawianie sportów.
Wielu ludzi przyznaje, że bieganie czy jazda na rowerze nie tylko odpręża, ale także sprawia, że ich kondycja fizyczna jest o wiele lepsza.
Dzięki temu poprawia się funkcjonowanie całego organizmu, który podczas sportu lepiej się dotlenia.
Niejedną osobę motywują również spektakularne efekty, które można zaobserwować przy regularnych ćwiczeniach.
Dotyczy to jednak zwłaszcza tych dziedzin sportu, w których nacisk położony jest na przykład na wzrost masy mięśniowej.
Osoby ćwiczące na siłowni często dążą do zbudowania jak największej muskulatury, a w tym nieraz pomagają odpowiednio dobrane odżywki dla sportowców.

Czy warto odchudzać się kosztem swojego zdrowia?

W ciągu ostatnich kilku lat możemy zaobserwować, jak bardzo podążanie za idealną, smukłą sylwetką stało się jednym z najważniejszych celów dla wielu osób.
Jak wskazują lekarze, nie zawsze to dążenie korzystnie wpływa na nasz organizm. Czasem może okazać się, że odmawianie sobie posiłków lub zbyt wyczerpujące treningi znacząco mogą pogorszyć stan zdrowia takiej osoby. Dlatego też najważniejszy jest umiar, zwłaszcza wtedy, gdy planujemy utratę wielu kilogramów. W takich przypadkach najlepiej jest rozłożyć cały proces odchudzania na etapy.
Bardzo istotne jest również zachowywanie umiaru przy zażywaniu różnego rodzaju preparatów.
Szczególnie ważne jest, jeśli zażywamy odżywki dla sportowców lub inne suplementy diety, które mogą nam nawet zaszkodzić..
Dodane: 10-10-2016 13:39

Tagi: sklep odżywki sport suplementy proteiny siłownia

Widok do druku:

the protein works