Kilka słów o rezultatach treningu z suplementacją | Gorące newsy i chłodne spostrzeżenia
Rodzaje odżywek w Wikipedii
Płynne suplementy ? składają się głównie z węglowodanów (50-70 %), białka (20 %), czasem z niską zawartością tłuszczu.
Wzbogacane witaminami i składnikami mineralnymi.
Stosowane jako przekąska między posiłkami, posiłek przed treningiem, uzupełnienie strat po wysiłku.
Jeżeli w składzie występuje L-karnityna, chrom lub wyciąg z garcynia Cambogia, pomagają spalać tkankę tłuszczową, redukować masę ciała oraz zmniejszają apetyt.
Żele węglowodanowe ? składają się głównie z węglowodanów (60-70 %), oraz nieznacznych ilości białka i tłuszczu w opakowaniu do wyciskania.
Sklepy online z odżywkami
Odżywki i suplementy diety można teraz kupić praktycznie wszędzie.Takie produkty pojawiają się w drogeriach, aptekach no i oczywiście w sklepach dla sportowców.
Jeżeli dla kogoś to za mało to popularność zakupów online nie ominęła również tej branży i wiele popularnych marek suplementów w sklepach internetowych. Zakupy suplementów online mają jedną ważna zaletę, możemy bez problemu porównać ceny i skład różnych produktów.
Czym są odżywki po treningu? Wikipedia odpowiada
impact whey proteinPo wysiłku należy przyjmować węglowodany o wysokim indeksie glikemicznym (węglowodany szybko przyswajalne - cukry proste).
Osoby ćwiczące wyjątkowo ciężko powinny także przyjmować porcję aminokwasów rozgałęzionych BCAA lub glutaminy.Źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Suplement_(kulturystyka).